Sầu riêng là loại quả có chứa rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Khi vào mùa chính vụ, sầu riêng sẽ có hương thơm ngào ngạt, từ xa đã ngửi thấy mùi. Rất nhiều người là tín đồ ăn sầu riêng và ăn được mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, nên ăn sầu riêng vào lúc nào thì hợp lý? Hãy cùng Sầu riêng Minh Hoàng Khôi tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
1. Nên ăn sầu riêng vào lúc nào thì hợp lý nhất?
Sầu riêng tự nhiên có chứa rất nhiều kali, chất xơ, sắt, vitamin C và vitamin B. Vì vậy, đây là một trong những loại trái cây tuyệt vời để cải thiện sức mạnh cơ bắp và huyết áp, nhu động ruột và sức khỏe làn da. Nó cũng hỗ trợ hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch, tăng cường hình thành hồng cầu trong máu.
Câu hỏi “nên ăn sầu riêng vào lúc nào là tốt nhất?” chính là băn khoăn của rất nhiều người hiện nay. Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để các bạn ăn sầu riêng là vào buổi sáng, đây là thời điểm cơ thể có khả năng hấp thụ tối đa các dưỡng chất có trong loại quả này. Hơn nữa, với thành phần nhiều dưỡng chất tốt, sầu riêng sẽ giúp bạn có thể nạp đầy năng lượng, chuẩn bị sẵn sàng cho một ngày mới.
Nên ăn sầu riêng vào lúc nào là hợp lý nhất?
Bên cạnh đó, trong quả sầu riêng có một loại amino acid có tên là tryptophan. Chất này có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh melatonin hay còn được gọi là hormone của giấc ngủ. Bởi vậy, buổi tối cũng là câu trả lời hợp lý cho câu hỏi sầu riêng nên ăn lúc nào. Bạn nên ăn sầu riêng trước khi ăn tối để có thể hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Ngoài ra, lưu ý rằng nếu đã ăn tối thì bạn không nên ăn sầu riêng. Bởi lẽ nó có thể gây tình trạng đầy hơi, dẫn tới trằn trọc và gây mất ngủ.
Trong nhiều trường hợp, người ăn sầu riêng sau bữa tối có thể bị khó tiêu vì trong loại trái cây này có chứa nhiều đường. Hơn nữa, đối với người huyết áp cao, hoặc thấp còn dễ bị xơ vữa động mạch, hãy lưu ý nhé!
Nên ăn sầu riêng với lượng hợp lý vào buổi tối
Xem ngay: Cách ươm hạt sầu riêng chuẩn kỹ thuật cho quả sai cành
2. Có nên ăn sầu riêng khi đói không?
Nên ăn sầu riêng vào lúc nào, có nên ăn khi đói? Khi đói thì lượng đường trong cơ thể bạn sẽ bị sụt giảm, trong sầu riêng có chứa một hàm lượng đường rất cao. Do vậy ăn sầu riêng khi đói cũng là một cách để bạn bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, do hàm lượng đường và chất béo trong loại quả này tương đối cao, nên các bạn chỉ nên ăn ở mức vừa phải và hợp lý, tránh ăn quá nhiều vì có thể gây đầy bụng, khó chịu.
Đặc biệt, đối với những người tập gym cũng nên ăn một chút sầu riêng trước khi tập để cung cấp năng lượng và giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Việc này sẽ giúp cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho những buổi tập ở cường độ cao.
Sầu riêng nên ăn lúc nào? Có nên ăn khi đói?
Xem ngay: Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không?
3. Những ai không nên ăn sầu riêng?
Ngoài việc tìm hiểu nên ăn sầu riêng vào lúc nào, các bạn cũng nên chú ý rằng không phải ai ăn sầu riêng cũng tốt. Có một số nhóm người không nên ăn sầu riêng vì có thể gặp những phản ứng tiêu cực cho cơ thể.
Những người bị tiểu đường, cao huyết áp
Sầu riêng có chứa lượng đường cao, khi ăn nhiều sẽ làm đường huyết tăng nhanh. Những người bị tiểu đường tuyệt đối nên kiêng loại quả này vì nếu không sẽ gây nguy hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Ngoài ra, sầu riêng cũng dễ làm tăng huyết áp đột ngột vì có tính nóng nên những người bị huyết áp cao cũng không nên ăn loại quả này.
Những người bị suy thận
Với hàm lượng kali cao có trong sầu riêng hoàn toàn không tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh thận. Khi lượng Kali trong máu cao vượt quá 6,5mmol/l sẽ làm tim đập loạn nhịp và nguy hiểm hơn có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Vì thế, hạn chế ăn sầu riêng chính là cách bảo vệ sức khỏe cho những bệnh nhân bị suy thận.
Người có hệ tiêu hóa yếu
Người có hệ tiêu hóa yếu cũng không nên ăn nhiều sầu riêng. Sầu riêng có tính nóng và lượng đường cao nên khi ăn quá nhiều loại quả này sẽ khiến bạn bị chướng bụng, buồn nôn, khó tiêu, đầy hơi… Những người có hệ tiêu hóa kém cần hạn chế ăn hoặc có một chế độ ăn hợp lý đối với sầu riêng để có thể bảo vệ tốt cho sức khỏe.
Một số người không nên ăn sầu riêng
Xem ngay: Sau sinh ăn sầu riêng được không? Các mẹ đừng bỏ qua nhé!
Người bị trĩ, táo bón
Những người có biểu hiện như da khô, nóng bứt rứt, khát nước thường xuyên, khó ngủ, đêm ngủ ra mồ hôi trộm, đi tiểu ít, nước tiểu vàng, bị cảm, đại tiện táo bón… cũng cần hạn chế ăn sầu riêng nhé.
Người có cơ địa nóng, nhạy cảm
Người có cơ địa nóng, nhạy cảm cũng không nên ăn nhiều sầu riêng. Bản chất sầu riêng là loại thực phẩm có tính nóng, dễ gây nổi mụn và nhiệt miệng… vì vậy, những người có cơ địa nóng cũng nên hạn chế ăn sầu riêng cũng như có một chế độ ăn uống hợp lý với loại quả này.
Những người cơ địa nóng, nhạy cảm cũng cần hạn chế ăn sầu riêng
Trên đây là bài viết giải đáp cho việc nên ăn sầu riêng lúc nào là hợp lý và tốt nhất. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp đủ các thông tin cũng như những kiến thức hữu ích cho bạn đọc.
Nếu bạn đang tìm mua những loại sầu riêng ngon, uy tín và chất lượng cao trên thị trường hiện nay thì hãy liên hệ ngay với Sầu riêng Minh Hoàng Khôi để được tư vấn và mua hàng tốt nhất nhé!
Xem ngay: Cách làm sữa chua sầu riêng ngon tại nhà cực đơn giản
THÔNG TIN LIÊN HỆ
SẦU RIÊNG MINH HOÀNG KHÔI
Địa chỉ:
– Hà Nội: Số 30 ngõ 207 ngách 77 Bùi Xương Trạch – Thanh Xuân – Hà Nội
– Tp.HCM: Số 55 hẻm 230 Nguyễn Xiển – Trường Thạnh – Tp. Thủ Đức – Hồ Chí Minh
– Nam Định: Số 17 Lý Thường Kiệt – Phường Bà Triệu – Tp. Nam Định – Tỉnh Nam Định
Hotline: 0981.072.587 – 0903.480.890
Gmail: p.thuthao3797@gmail.com