Phụ nữ khi mang thai thường phải luôn cẩn thận với vấn đề ăn uống. Sầu riêng là loại trái cây được xem như đặc sản với hương vị vô cùng đặc biệt và có nhiều dưỡng chất nên được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên khi đang có bầu ăn sầu riêng được không? Cùng Sầu Riêng Minh Hoàng Khôi đi tìm câu trả lời trong bài viết này nhé.
1. Bà bầu ăn sầu riêng được không?
“Có bầu ăn được sầu riêng không?” Câu trả lời là hoàn toàn được. Trên thực tế, không có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào cho thấy phụ nữ đang mang bầu thì nên kiêng ăn sầu riêng. Vì thế chị em có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng sầu riêng trong quá trình mang thai.
Mang thai ăn sầu riêng được không?
Xem ngay: Nên ăn sầu riêng vào lúc nào? Có nên ăn khi đói?
Giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm
Sầu riêng chứa hàm lượng vitamin B6 cao, giúp kích thích cơ thể sản xuất serotonin tự nhiên có tác dụng ngăn ngừa bệnh trầm cảm. Việc duy trì mức serotonin ổn định trong cơ thể là vô cùng cần thiết, vì nếu khả năng sản xuất chất này bị suy giảm gây thiếu hụt thì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm khi đang mang thai.
Hạn chế nguy cơ sảy thai
Sầu riêng có chứa kali, đây là chất không chỉ giúp hạn chế nguy cơ sảy thai mà còn là thành phần quan trọng cấu tạo lên trái tim và cơ bắp của thai nhi.
Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi
Hàm lượng axit folic dồi dào trong sầu riêng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc phải chứng dị tật ống thần kinh bẩm sinh ở thai nhi. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên tiêu thụ khoảng 150g sầu riêng mỗi ngày để có thể đáp ứng tối đa nhu cầu axit folic của cơ thể.
Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hoá
Sầu riêng chứa lượng lớn chất xơ giúp nhuận tràng và ngăn ngừa các bệnh về đường ruột. Bên cạnh đó, niacin và thiamin có trong sầu riêng cũng sẽ giúp kích thích vị giác khiến mẹ bầu cảm thấy ăn ngon miệng hơn.
Sầu riêng giúp bổ sung chất xơ
Tăng cường sức khỏe cho mẹ và thai nhi
Sầu riêng giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Sầu riêng cũng chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ và tăng khả năng hấp thụ canxi và sắt cho thai nhi.
Không chỉ vậy, sầu riêng còn chứa nhiều khoáng chất khác như kẽm, tryptophan, organosulfur có khả năng chống oxy hóa giúp bảo vệ mẹ và thai nhi khỏi sự tấn công của các gốc tự do và các chất ô nhiễm từ bên ngoài.
Bà bầu ăn sầu riêng được không?
Xem ngay: Cách ươm hạt sầu riêng chuẩn kỹ thuật cho quả sai cành
2. Cách ăn sầu riêng khoa học cho mẹ khi mang thai
Không nên ăn sầu riêng quá nhiều và liên tục
Trong sầu riêng có chứa rất nhiều đường và carbohydrate, hai múi sầu riêng thường chứa khoảng 60 kcal. Vì thế, nếu bà bầu ăn nhiều sầu riêng thì chắc chắn là không tốt.
Ăn sầu riêng với liều lượng hợp lý
Việc ăn quá nhiều sầu riêng sẽ khiến lượng glucose trong máu tăng lên đột biến, làm cho cân nặng của mẹ và bé tăng lên không kiểm soát. Điều này sẽ gây ra khó khăn cho quá trình chuyển dạ của mẹ sau này. Tốt nhất bà bầu chỉ nên ăn khoảng 150g sầu riêng mỗi ngày và không ăn liên tục trong tuần để nhận được những lợi ích tốt nhất.
Ăn sầu riêng đúng cách
Hạt sầu riêng có chứa cyclopropane, đây là chất rất nguy hiểm với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tốt nhất là không nên ăn hạt sầu riêng hoặc nếu muốn thì phải luộc chín kỹ càng để loại bỏ hoàn toàn chất này.
Nếu thèm ăn sầu riêng khi đang mang thai, bạn hoàn toàn có thể dùng trực tiếp hoặc chế biến thành những món tráng miệng để thưởng thức. Bạn có thể làm một số món với sầu riêng như kem sầu riêng, bánh nhân sầu riêng, chè sầu riêng, làm sầu riêng nướng cũng là một cách tốt.
Ngoài ra, một số trường hợp không nên ăn sầu riêng khi đang mang thai như người bị thừa cân, người mắc bệnh tiểu đường hay có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, mẹ bầu đang trong kỳ tam cá nguyệt thứ ba.
Ăn sầu riêng đúng cách
Trên đây là bài viết giúp giải đáp thắc mắc “Mẹ bầu ăn sầu riêng được không?”. Hy vọng những thông tin mà Sầu Riêng Minh Hoàng Khôi chia sẻ sẽ giúp mẹ bầu có thể thưởng thức sầu riêng đúng cách mà không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra nếu bạn muốn tìm mua sầu riêng thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi để mang về cho bản thân và gia đình các loại sầu riêng chất lượng cao nhất nhé.
Xem ngay: Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không?
Thông tin liên hệ
Địa chỉ:
Hà Nội: Số 30 ngõ 207 ngách 77 Bùi Xương Trạch – Thanh Xuân – HN
Tp.HCM: Số 55 hẻm 230 Nguyễn Xiển – Trường Thạnh – Tp. Thủ Đức – HCM
Nam Định: Số 17 Lý Thường Kiệt – Phường Bà Triệu – Tp. Nam Định – Tỉnh Nam Định
Hotline: 0981.072.587 – 0903.480.890
Gmail: p.thuthao3797@gmail.com