Sầu riêng là một loại quả vô cùng đặc biệt, không phải ai cũng có thể ăn được sầu riêng. Nếu ai không ăn được loại quả này thì quả là đáng tiếc bởi vì sầu riêng có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Trong sầu riêng chứa hàm lượng vitamin C, B cùng với các chất xơ, …Các chất này rất tốt cho việc lưu thông máu, tăng sức đề kháng. Bài viết này Sầu riêng Minh Hoàng Khôi sẽ tiết lộ 10 tác dụng của sầu riêng đối với sức khỏe.
1. Nạp thêm nguồn năng lượng cho cơ thể
Theo như các nghiên cứu thì bạn ăn khoảng 234gr sầu riêng bạn sẽ hấp thụ khoảng 20% lượng carbohydrate vào cơ thể. Nếu ai muốn bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể hãy ăn sầu riêng để bổ sung nguồn năng lượng dồi dào này nhé!
2. Sầu riêng chứa nhiều chất béo và lượng calo cao
Trong quả sầu riêng có chứa khoảng 350 calo và 13g chất béo. Nếu bạn muốn tăng cân thì có thể ăn sầu riêng bởi đây là loại chất béo không gây hại cho cơ thể. Còn nếu không muốn tăng cân nhanh chóng hãy học cách từ chối loại trái cây hấp dẫn này nhé!
3. Cung cấp rất nhiều chất xơ cho cơ thể
Tác dụng của sầu riêng là cung cấp rất nhiều chất xơ có trong quả. Đối với mỗi khẩu phần ăn thì sầu riêng chứa khoảng 9g chất xơ. Điều này tương đương với 37% nhu cầu cần bổ sung chất xơ hàng ngày. Điều này khá khó bởi trong trái cây thì vi chất này có nhiều hơn trong bữa ăn. Chính vì vậy, nếu bạn muốn bổ sung một lượng chất xơ dồi dào hãy sử dụng trái cây này.
Xem thêm: SẦU RIÊNG- LOẠI HOA QUẢ 4 MÙA BẤT CỨ KHI NÀO CŨNG CÓ THỂ MUA
4. Sầu riêng bổ sung rất nhiều vitamin C
Vitamin C rất tốt cho cơ thể, nó giúp làm lành các vết thương, chống lại bệnh tật, giúp bạn giảm cholesterol và cải thiện tình trạng lưu lượng máu. Khi bạn ăn sầu riêng có nghĩa bạn đang bổ sung một lượng vitamin C khá lớn dành cho cơ thể. Và sầu riêng chính là loại trái cây có chứa rất nhiều vitamin C.
5. Chứa nhiều vitamin B giúp cải thiện tình trạng trầm cảm
Như bạn đã biết vitamin B chứa rất nhiều trong quả sầu riêng. Đây là một trong những vitamin cần thiết cho cơ thể. Vitamin B giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa và bệnh tim giúp cho lượng HDL (cholesterol tốt) và đặc biệt có thể cải thiện tình trạng trầm cảm hay mất ngủ
6. 2 Chất dinh dưỡng sắt và đồng chứa nhiều trong sầu riêng
Việc bổ sung đồng và sắt cho cơ thể để hình thành và tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Trong sầu riêng cũng chứa rất nhiều thành phần mangan có tác dụng hỗ trợ cho xương và da chắc khỏe. Một trong những tác dụng của sầu riêng làm đẹp da cho các chị em.
7. Trong sầu riêng chứa hàm lượng kali đáng kể
Thành phần Kali chứa trong sầu riêng là một trong các chất điện phân quan trọng. Điều này giúp kiểm soát huyết áp ở mức ổn định, giữ cho nồng độ natri trong cơ thể ở mức cho phép và điều hòa nhịp tim khỏe mạnh. Một lượng Kali phong phú rất tốt cho sức khỏe ở trong sầu riêng.
8. Sầu riêng có tryptophan – Giúp an thần
Trytophan còn được gọi là thuốc ngủ tự nhiên hay chất gây buồn ngủ tự nhiên. Loại chất này có trong sầu riêng. Điều này có nghĩa là khi bạn ăn sầu riêng sẽ giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và vào giấc dễ dàng. Sầu riêng sẽ giúp hỗ trợ bạn có giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.
9. Một nguồn Thiamin chuyển hóa năng lượng tốt
Thitamin – là một trong những chất có thể giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng. Đồng thời, hỗ trợ trong phát triển cơ bắp và sức khỏe dây thần kinh. Nếu bạn đang muốn bổ sung Thiamin hãy ăn sầu riêng, một khẩu phần sầu riêng chứa khoảng 30% lượng Thiamin chuyển hóa năng lượng mà bạn có thể ăn hằng ngày.
10. Ăn sầu riêng bổ sung nhiều phốt phát
Cuối cùng, trong quả sầu riêng có chứa nhiều phốt phát hay còn gọi là axit pholic. Loại chất này có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa các bệnh tim, giúp phát triển bào thai (nếu bạn đang mang thai) và thậm chí còn giúp hỗ trợ chức năng của não. Trong một khẩu phần ăn sầu riêng chứa khoảng 20% nhu cầu dung nạp axit pholic hàng ngày của bạn.
Trên đây bài viết chia sẻ 10 tác dụng của sầu riêng đối với sức khỏe. Sầu riêng Minh Hoàng Khôi là một trong những thương hiệu cung cấp sầu riêng ngon, chất lượng và giá cả hợp lý. Nếu bạn muốn đặt mua sầu riêng hãy liên hệ với chúng tôi để biết thêm chi tiết.