Nhắc đến sầu riêng ắt hẳn mọi người đều có ấn tượng sâu sắc bởi mùi hương đặc chưng rất riêng biệt, vẻ ngoài xù xì với những chiếc gai nhọn hoắt. Nhưng ẩn sâu trong lớp vỏ đầy gai góc lại là những múi sầu thắt lưng nam vàng óng, béo ngậy đầy sức hấp dẫn. Một số người cho rằng sầu riêng có mùi khó chịu, trong khi một số khác lại “bồ kết” vì chính mùi hương, vị ngon ngọt, béo ngậy đó. Tuy nhiên, các bạn có biết sầu riêng có tác dụng gì với sức khỏe chưa? Thông qua bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu về 1 số lợi ích đối với sức khỏe của loại quả đặc biệt này nhé!
1. Chống trầm cảm:
Sầu riêng rất giàu vitamin B6, một dưỡng chất thiết yếu trong việc sản xuất serotonin. Do vậy, ăn sầu riêng thường xuyên giúp bạn vượt qua căng thẳng, phiền muộn và trầm cảm.
2. Ngăn ngừa lão hóa da:
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp đẩy lùi các gốc tự do, làm giảm mức độ căng thẳng, ngăn ngừa lão hóa da. Trong khi đó, mỗi chén sầu riêng chứa đến 80% nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày.
3. Hỗ trợ tiêu hóa:
Trong 243 gram sầu có chứ tới 9 gram chất xơ. Sự có mặt của chất xơ trong sầu riêng làm giảm nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và cải thiện hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, thiamin và niacin kích thích sự thèm ăn, giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
4. Duy trì nồng độ đường trong máu:
Loại trái cây này có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu nhờ vào khả năng của lượng mangan dồi dào có trong nó. Do đó, các bệnh nhân tiểu đường có thể ăn sầu riêng thường xuyên mà không lo ảnh hưởng đến bệnh tật.
5. Ổn định huyết áp:
Kali trong sầu riêng rất có lợi để bảo vệ và duy trì nồng độ natri trong cơ thể. Thường xuyên ăn trái cây này có thể ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp và các vấn đề liên quan.
Đặc biệt với mẹ bầu nếu biết ăn đúng cách thì sầu riêng là loại quả không thể bỏ qua đâu nhé! Với những dưỡng chất phong phú và hàm lượng dinh dưỡng cao giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng, bảo vệ thai nhi khỏi dị tật. Vitamin C trong sầu riêng không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà nó còn giúp ích cho việc hấp thu canxi và sắt cho cả mẹ và bé.
Với những dưỡng chất tốt với cơ thể như vậy thì không ngoa khi mọi người trao cho sầu riêng chiếc vương miện “vua của các loại trái cây”.
[ Saurieng MHK ]
[ THE BEST DURIAN OF VIETNAM ]